Higher.Faster.Stronger
workshop
Genève / Vaud
Séminaire techniques crossfit
Des séminaires structurés, progressifs et concrets pour aider vos athlètes à comprendre, maîtriser et faire évoluer les mouvements clés du CrossFit. Ici, on ne cherche pas à enchaîner des reps. On cherche à assimiler, ressentir et transférer vers la pratique quotidienne.
– Destiné aux box CrossFit
– Groupe limités
– Approche technique & pédagogique
– Impact direct sur la qualité des entraînements
Le concept
Un concept, pas une démonstration
La plupart des athlètes savent quoi faire.
Peu comprennent vraiment comment et pourquoi le faire
Ces séminaires ont été conçus pour :
– Décomposer les mouvements complexes
– Donner des repères clairs et reproductibles
– Fournir des outils utilisables au quotidien
– Créer de l’autonomie chez les athlètes et de la cohérence
Le but n’est pas la performance immédiate
mais une progression durable, sans brûler les étapes
w e i g h t l i f t i n g
Comprendre, structurer, stabiliser
Des mouvements puissants, exigeants, souvent mal compris.
Ici, on remet de la logique et de la méthode
Séminaires possibles :
– Clean & Jerk
– Snatch
Objectifs du séminaire :
– Clarifier les positions clés
– Améliorer la coordination et le timinig
– Réduire les erreurs fréquentes
– Donner des drills simples et efficaces
– Rendre les athlètes plus confiants sous charge
G y m n a s t i c s
La gymnastique est souvent ce qui freine la progression en WOD. Manque de gainage, de coordination, de compréhension du mouvement
Séminaires possibles :
– Pull-Ups & Toes to Bar (Kipping & Butterfly)
– HandStand Push-Ups / Handstand Walk
– Chest to Bar & Bar Muscle-Ups & Ring Muscle-Ups
Objectifs du séminaire :
– Construire des bases solides
– Comprendre les mécaniques de swing
– Améliorer l’efficacité et l’économie d’énergie
– Eviter les douleurs inutiles
– Donner une vraie progression, pas des raccourcis
Pour qui ?
Ces séminaires sont faits pour :
– Les box CrossFit souhaitant élever le niveau technique
– Les athlètes débutants à intermédiaires
– Les box voulant structurer l’apprentissage
– Les coachs cherchant des outils pédagogiques clairs
Format & organisation